睡好覺戳進來!懷孕九個月正確的睡覺姿勢講解

孕婦懷孕九個月時離分娩的睡好睡覺日子非常的近了，這段時間也非常的覺戳進懷講解重要，日常不僅要休息好更要保持好的孕個月正心態，今天為避免大家擔心睡姿不正確對寶寶產生影響，姿勢這里本文為大家講解下懷孕9個月什么睡姿好。睡好睡覺

懷孕九個月怎么睡對胎兒好

懷孕9個月正確睡覺姿勢

在整個孕晚期許多孕媽媽的覺戳進懷講解睡眠質量都會嚴重下降，尤其是孕個月正懷孕9個月寶寶即將分娩的這段時間，可以說怎么睡都不舒服，姿勢事實很大部分原因是睡好睡覺沒有掌握正確的睡覺姿態而導致的。

大量的覺戳進懷講解研究和實踐證明，尤其在孕晚期最佳的孕個月正睡姿是左側臥位，采用這種睡姿不僅有利于減少胎位和分娩異常，姿勢還能夠避免子宮對下腔的睡好睡覺靜脈的壓迫，幫助減少早產。覺戳進懷講解

當準媽媽采用左側臥位的孕個月正睡姿時，不建議直接90度左側臥位，最好保持在45度左右，睡覺是可將上身稍微墊高，可以的話買個側睡枕是最好的，這樣能夠幫助提高睡眠的質量，只有休息好了才更有利于寶寶的發育。

孕婦最佳睡姿：左側臥位

懷孕九個月睡覺姿態注意事項

作為孕期的關鍵時期，在睡覺的姿勢上可不要太過隨意，畢竟有效不健康的姿勢可是會對寶寶造成傷害的。要想睡好，以下幾點了解下：

1、忌仰臥與右側臥睡姿

孕晚期寶寶已經逐漸發育成型了，此時寶寶在肚子中的活動空間很小，因此不宜采用仰臥與右側臥睡姿。這是因為這兩種睡覺姿勢會影響血液循環，對胎兒造成不好的危害。

2、保持足夠睡眠，養成午睡習慣

除了采用正確的睡眠姿勢外，保證足夠的睡眠時間對于胎兒的發育也很重要，一般醫生會建議孕晚期的準媽媽要保持9-10個小時的睡眠時間，養成有規律的睡眠習慣。

3、舒適的睡眠環境

保證良好的室內環境、選用舒適的臥具對于孕晚期準媽媽的睡眠質量有很大好處，孕晚期不僅要注意最佳的睡姿，還要保證舒適的環境才能減少失眠等現象的發生。

睡覺的姿態

懷孕三個月睡姿：

前三個月為孕早期，胎兒才開始發育，選擇的睡覺姿態主要以舒適為主。

懷孕五個月睡覺姿勢：

這段時間基本可以算是進入孕中期了，準媽媽的肚子也比較大凸出來的，睡覺姿態上最好用左側臥位。

懷孕七個月睡覺姿勢

到第七個月懷孕周期時，準媽媽的肚子已經比較大了，胎動也會比較明顯，建議盡早養成向左側睡的習慣。

懷孕九個月正確睡姿：

孕媽體重迅速增加，腹中的胎兒動靜也會越來越大，晚上睡眠質量會大大降低，在采用左側臥睡姿時要多加注意不要壓迫到寶寶。

孕早期睡覺的正確姿態：

此時胎兒主要是在開始發育的階段，整個的體積比較小，睡覺以舒適為主。

懷孕四個月睡覺姿態：

懷孕四個月后，胎兒會迅速的生長發育，此階段的子宮也慢慢的變大了，孕婦身體開始變得笨重，所以要選擇好正確的睡眠姿態。

懷孕六個月的正確睡姿：

懷孕六個月后準媽媽越來越有“孕味”了，睡覺姿態上不宜單純仰臥位，而要側臥位睡眠或休息。

懷孕八個月正確睡姿：

寶寶逐漸加快生長發育，睡覺姿態上最好用左側臥位為主。

孕中期睡覺的正確姿態：

孕中期胎兒發育得較大了，如果媽媽不注意自己的睡姿，很容易肚子頂著床。

孕晚期睡覺的正確姿態：

孕后期準媽媽的肚子顯得特別大，此時正確的睡覺姿態很重要，推薦左臥位最好。