盤點(diǎn)孕中期4種睡姿，哪一種正確又健康？

在孕早期（1-3個(gè)月）孕婦的盤點(diǎn)睡覺姿勢比較隨意，主要采取舒適的孕中體位，如仰臥位、期種確又側(cè)臥位均可。睡姿而在孕中期（4-7個(gè)月）時(shí)就需要采取側(cè)臥位睡姿，種正避免對胎兒產(chǎn)生壓迫。健康孕晚期（8-10個(gè)月）時(shí)臥位尤為重要，盤點(diǎn)這樣能夠改善血液循環(huán)，孕中增加對胎兒的期種確又供血量，有利于胎兒的睡姿生長發(fā)育。

孕中期睡姿有什么特別的講究

懷孕中期采用哪種睡姿比較好

一般來說仰臥睡、右側(cè)臥睡、健康趴睡、盤點(diǎn)俯臥位睡是孕中較為常見的4種睡姿，但這些睡姿對于孕婦并不是期種確又每種都適合，采用不當(dāng)不僅影響睡眠質(zhì)量還傷胎兒，以下帶大家看看孕中期睡姿哪一種好。

1、仰臥睡

仰臥睡是較為常見的睡姿，一般在孕早期(1-3個(gè)月)時(shí)都會選擇仰臥睡姿，但是孕中晚期的孕媽們就不能仰臥了。因?yàn)檠雠P時(shí)可能會影響到心臟的回心血量，容易使孕媽出現(xiàn)心慌、頭暈、血壓下降等癥狀，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致胎兒窒息，所以，孕晚期的準(zhǔn)媽咪不宜選擇仰臥。

2、右側(cè)臥睡

孕中期采用右側(cè)臥睡覺的姿勢也不利于寶寶的發(fā)育生長，容易影響到胎兒血液供給，造成胎兒慢性缺氧，因此不論是孕中期還是孕晚期的孕媽媽們請盡可能的避免右側(cè)睡姿。

懷孕中期采用左側(cè)臥睡姿最佳

3、趴睡

趴睡是不少職場孕媽的習(xí)慣，其實(shí)這種睡姿是非常危險(xiǎn)的，趴著睡不僅能夠影響到人體肺部的呼吸功能，還會對腹中的胎兒造成壓迫，對于胎兒的生長發(fā)育有著很大的威脅，一不小心就會造成胎兒缺氧。

4、俯臥位睡

俯臥位睡和個(gè)人習(xí)慣有很大的關(guān)系，但對于孕媽來說，尤其孕中期以后俯臥位睡姿是萬萬不能采用。此種睡姿不僅會使孕媽咪腰椎前凸，還會壓著胎兒，影響胎兒的正常發(fā)育。

以上就是這里為大家介紹到的4種尷尬又傷胎兒的睡姿，準(zhǔn)媽咪們一定要避開。對于孕中期睡姿其實(shí)采取左側(cè)臥位最為科學(xué)，因?yàn)樽髠?cè)臥位能減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，對胎盤的供血不足起到緩解作用，有利于胎兒的生長發(fā)育。

懷孕1-10月

懷孕1個(gè)月：

胚芽在子宮里悄悄“著床”，此時(shí)的你無明顯癥狀，和懷孕前差不多

懷孕3個(gè)月：

此階段是妊娠反應(yīng)最重的時(shí)間，寶寶也逐漸發(fā)育成形

懷孕5個(gè)月：

此階段胎兒和孕媽媽都進(jìn)入了穩(wěn)定期，早孕反應(yīng)也逐漸消失

懷孕7個(gè)月：

孕媽體重迅速增加，腹中的胎兒動(dòng)靜也會越來越大

懷孕9個(gè)月：

胎兒各個(gè)器官已基本發(fā)育完成，預(yù)產(chǎn)期也越來越近了

孕早期：

懷孕12周以內(nèi)（懷孕的前3個(gè)月）

懷孕2個(gè)月：

胎兒腦部和內(nèi)臟的形成時(shí)期，逐漸出現(xiàn)一些早孕反應(yīng)

懷孕4個(gè)月：

進(jìn)入孕中期后，即將迎來寶寶的第一次胎動(dòng)

懷孕6個(gè)月：

寶寶在肚子里逐漸長大，此時(shí)的準(zhǔn)媽媽越來越有“孕味”了

懷孕8個(gè)月：

這個(gè)時(shí)間段開始，寶寶逐漸加快生長發(fā)育，準(zhǔn)媽媽也要每2周做一次產(chǎn)檢

懷孕10個(gè)月：

胎兒可能隨時(shí)出生，孕媽媽們要隨時(shí)做好臨產(chǎn)的準(zhǔn)備

孕中期：

懷孕第13周至27周

孕晚期：

從孕婦28周開始就算起，直到分娩結(jié)束（到40周）