坐小月子記住這10條不留病根！合理飲食后半輩子少遭罪
坐小月子對(duì)于女性身體恢復(fù)很重要，坐小住條遭罪大家在此期間要合理飲食，月記飲食需要補(bǔ)充大量的不留病根輩少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、合理后半鐵、坐小住條遭罪鈣等，月記飲食如適當(dāng)食用牛肉、不留病根輩少羊肉、合理后半雞肉來補(bǔ)充鐵蛋白質(zhì)等微量元素，坐小住條遭罪能幫助防止和減輕失血性貧血，月記飲食同時(shí)還需要遵循不辣、不留病根輩少不油、合理后半不腥等原則，坐小住條遭罪葷素搭配，月記飲食以及定時(shí)定量的不留病根輩少進(jìn)食。
坐小月子飲食要清淡
記住10條小月子不留病根小月子即流產(chǎn)過后，女性身體一般處于相對(duì)比較虛弱的狀態(tài)，身體抵抗力也會(huì)下降，如果不注意護(hù)理，不僅會(huì)對(duì)身體造成傷害，還會(huì)留下不良后果，以下是小月子期間需要注意的10點(diǎn)，可供參考：
1、合理飲食
坐小月子的女性要避免進(jìn)食麻辣香鍋、胡椒、麻辣火鍋等辛辣食物，容易對(duì)身體造成不利的影響，而應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充烏雞湯、豬蹄湯、排骨湯等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
2、排便觀察
小月子期間女性可能會(huì)出現(xiàn)肛門疼痛等不適，可能是長(zhǎng)期臥床導(dǎo)致肛門周圍靜脈血回流速度減緩而引起的肛門腫脹以及疼痛，這個(gè)容易引發(fā)排便不暢，大家要定期觀察排便情況，并及時(shí)采取措施。
3、護(hù)理傷口
雖然人流產(chǎn)手術(shù)是微創(chuàng)，但手術(shù)切口的護(hù)理還是非常關(guān)鍵的，要加強(qiáng)外陰的護(hù)理，保持清潔狀況，避免感染發(fā)生。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
小月子期間不能一直不活動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體恢復(fù)，提高免疫力，但需要注意運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和跳舞等高危運(yùn)動(dòng)。
小月子期間要適當(dāng)活動(dòng)
5、多吃蔬菜
坐小月子期間要多吃蔬菜補(bǔ)充大量的纖維素，緩解便秘，如蘿卜、大白菜、芹菜、菜花菜等，既能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也有助于促進(jìn)流產(chǎn)后身體的恢復(fù)。
6、避免精神刺激
小月子期間女性需要保持心情舒暢，避免精神受到刺激，精神刺激可能會(huì)影響到患者情緒和身體健康，如會(huì)導(dǎo)致消化不良，容易造成腹脹、腹痛等癥狀，進(jìn)而影響身體恢復(fù)。
7、睡眠充足
做完流產(chǎn)手術(shù)后女性需要恢復(fù)體力，因此女性需要營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境，保持足夠的睡眠時(shí)間，堅(jiān)持早睡早起，避免熬夜。
做人流后要保持充足睡眠
8、必要的藥物治療
小月子期間女性可能會(huì)出現(xiàn)一些炎癥或不適，嚴(yán)重會(huì)引發(fā)輸卵管病癥導(dǎo)致不孕不育，需要及時(shí)治療，但需要避免使用不合適的藥物，需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥品。
9、避免吃生冷食物
小月子期間要避免吃生冷食物，女性做人流后身體比較虛弱，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會(huì)傷脾胃，影響消化。
10、注意衛(wèi)生習(xí)慣
小月子期間產(chǎn)婦需要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，內(nèi)褲要常洗常曬常換、陰道流血期間應(yīng)該勤換衛(wèi)生巾、并隨時(shí)洗手、洗澡、換衣服等，避免感染。
小月子怎么做不落病根小月子做的好可以在一定程度上避免留下病根，如在人流手術(shù)后女性免疫力較低，短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)有少量陰道出血，女性應(yīng)禁止性生活、盆浴等。
氣血虧虛可以吃紅棗
另外，女性小產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)氣血虧虛情況，就要及時(shí)的補(bǔ)充氣血，可以吃一些紅棗、豬肝、桂圓、牛羊肉等，不過要注意的是這個(gè)時(shí)候部分女性可能有惡露的情況，那么就需要先將惡露排干凈，才能受補(bǔ)，否則很容易造成瘀滯現(xiàn)象。
小產(chǎn)坐月子禁忌俗話說，小產(chǎn)月子坐不好，婦科炎癥跑不了。畢竟，人流后的女性，身體部分激素分泌下降，導(dǎo)致抵抗力下降，如果這個(gè)時(shí)候不注意，很容易落下一些月子病。那么，小產(chǎn)后究竟有哪些禁忌呢，如何不落病根且不影響氣運(yùn)，這里對(duì)此進(jìn)行了相關(guān)整理，有需求的姐妹可了解下：
| 小產(chǎn)坐月子禁忌 |
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除此之外，坐小月子的講究還有很多，在人流后的一個(gè)月內(nèi)女性不能進(jìn)行性生活。同時(shí)，還要避免吹風(fēng)著涼。保持私處干凈，并觀察自身身體情況等。畢竟，有一個(gè)好的身體，才能有更美好的未來。
